チアシード
先日この本を読みました。
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シニアなんてまだまだ先の話と思っていましたが、４０代はシニアの入り口なんですね…。
本を読んだら、その本に書かれていることを一つは実践しようと思っているのですが…。
今回生活に取り入れて見ようと思ったのはチアシードです。
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しそ科の植物の種のようです。なんでも、美肌、ダイエット、便秘解消などなど、たくさんの効果があるのだとか。
近所のお店に売っていたので、買ってみました。
本に書かれていたのは、ペットボトルの水を少し飲んで、直接水の中に入れるというもの。
私は５００ミリリットルのサーモスの水筒に水を入れ、チアシード大さじ１ほどを入れてみました。しばらくすると水分を吸収して種の周りがプルンとした膜で覆われたようになります。
これを半日ほどかけて飲みました。
味もなく、くせもないので飲みやすいです。
今日で飲み始めて３日目ですが、なんと、お通じが毎日あります！
生理前は便秘気味になり、いつもだと２，３日に１度の便通なのですが…。さっそくうれしい効果です。
便通があると体も軽く、快適です。
美肌、ダイエットについてはもう少し飲み続けて効果を期待したいと思います。
